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La vitamina B3 ayuda al cuerpo a funcionar correctamente. Toma 20 mg al día, mezclado con agua o jugo para que el sabor no sea desagradable. Esto ayudará a mantener las células de tu piel fuertes, mejorar el funcionamiento del cerebro, convertir carbohidratos en energía, y prevenir el cáncer.
Omega 3 de microalgas vegano es un suplemento alimenticio de 300 mg de cápsulas que contienen 200 mg de DHA y 100 mg de EPA. Estas cápsulas están certificadas como veganas y libres de gluten. Se recomienda tomar una cápsula al día, junto con una comida, para mejorar la absorción. El omega 3 contribuye a mejorar la salud visual, al crecimiento del cerebro en bebés, reduce los triglicéridos y previene el Alzheimer, demencia y otros problemas cognitivos.
La vitamina B6 es una vitamina esencial para el organismo ya que desempeña un papel importante en el metabolismo de los aminoácidos, en la producción de hemoglobina y en la síntesis de neurotransmisores. Proporciona numerosos beneficios, entre los que destacan su efecto sobre el estrés, la depresión y algunas enfermedades cardiovasculares. Se recomienda tomar 90 porciones de 50 mg de B6 al día, mezclándolas en un vaso con agua o jugo para su mejor absorción.
Levadura nutricional es un producto libre de gluten y certificado vegano que es bueno para tu salud. Tiene muchas vitaminas, minerales y proteínas, y puedes usarla para condimentar tus comidas favoritas. También puedes agregarla a tu licuadora para hacer queso rallado vegano.
La vitamina E es una vitamina importante que necesitas para mantener tu salud. Toma una a tres porciones por día, o la cantidad que te recete el médico. Puedes mezclarla con alimentos grasos o tomarla con una cucharita al ras. Recuerda mantener la bolsa cerrada y usarla antes de 120 días. Si tomas warfarina o tienes deficiencia de vitamina K, necesitas tomarla con supervisión médica. La vitamina E ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares, dolencias de hígado graso y enfermedades de la vista.
